C'est quoi la tendinite
La tendinite touche surtout, les articulations: le coude, le poignet, l'épaule et le genou. Elle est surtout caractérisée, par une inflammation et une douleur à la palpation, et/ou à la mise sous tension de l'articulation.
La plupart des tendinites, sont causées par le manque d'échauffement, que la plupart des chasseurs à l'arc, n'effectuent pas lors de leurs pratiques. Il faut cependant admettre, que le mouvement répétitif du tir à l'arc, favorise grandement la tendinite de l'épaule. Souvent la tendinite est causé, parce que le chasseur à l'arc, dispose d'un arc réglé à plus de 60 livres, et même 70 livres de tension.
La tendinite de la coiffe du rotateur, touche particulièrement les chasseurs à l'arc. Il résulte de la pratique du tir, une friction de plusieurs tendons de l'épaule. Rappelons que les tendons de la coiffe du rotateur, retiennent le bras dans l'épaule. Le symptôme principal, de la tendinite, est la douleur. Certaines positions, provoquent une douleur plus intense, et il est fortement possible de remarquer un disfonctionnement, dans les mouvements du muscle touché.
La principale cause de la tendinite, chez le chasseur à l'arc, est que le tendon est sur utilisé, par une répétition volontaire et fréquente, des mêmes mouvements. La plupart des chasseurs, ne font même pas d'exercices de réchauffement, lors de leurs pratiques. Quelques exercices simples, comme des rotations lombaires, et des rotations des bras pour étirer les deltoïdes, et les trapèzes, vont vous éviter bien des problèmes.
Évitez les pratiques, sans réchauffements, sans étirements.
C'était l'opinion du bloggeur en ce 9 décembre 2018.
André Nanook Simard
La cause la plus courante de la tendinite, est une surutilisation avec des mouvements répétitifs. La tendinite est fréquente, chez les chasseurs d'âge moyen, et les personnes âgées qui pratiquent beaucoup. La plupart du temps, c'est la tendinite de l'épaule, qui se manifeste chez les chasseurs à l'arc.
Le manque d'échauffement
La tendinite de la coiffe du rotateur, touche particulièrement les chasseurs à l'arc. Il résulte de la pratique du tir, une friction de plusieurs tendons de l'épaule. Rappelons que les tendons de la coiffe du rotateur, retiennent le bras dans l'épaule. Le symptôme principal, de la tendinite, est la douleur. Certaines positions, provoquent une douleur plus intense, et il est fortement possible de remarquer un disfonctionnement, dans les mouvements du muscle touché.
La principale cause de la tendinite, chez le chasseur à l'arc, est que le tendon est sur utilisé, par une répétition volontaire et fréquente, des mêmes mouvements. La plupart des chasseurs, ne font même pas d'exercices de réchauffement, lors de leurs pratiques. Quelques exercices simples, comme des rotations lombaires, et des rotations des bras pour étirer les deltoïdes, et les trapèzes, vont vous éviter bien des problèmes.
Évitez les pratiques, sans réchauffements, sans étirements.
C'était l'opinion du bloggeur en ce 9 décembre 2018.
André Nanook Simard
Aucun commentaire:
Publier un commentaire