Un sport sans danger
La chasse à l'arc est un sport que l'on peut pratiquer sans danger jusqu'à un âge avancé. Le tir à l'arc sollicite les muscles des épaules et les muscles dorsaux.
Pour pouvoir bien tirer à l'arc, il faut pouvoir répéter les mêmes gestes continuellement. Il convient donc de renforcer les muscles qui interviennent à chaque fois lors du tir à l'arc. On aurait intérêt avant tout effort de réchauffer ses muscles, afin d'éviter les tendinites et les déchirures de l'épaule. Au plan mental il faut bien sûr développer sa capacité de concentration.
Comment s'obtient la stabilité
Il faut viser la cible à partir du moment. Il faut imaginer une ligne entre vos yeux et le centre de la cible. Inutile d'incliner la tête et/ou la poitrine par en avant. Inutile également de rehausser les épaules, où d'avancer l'épaule portant l'arc vers la cible.
La visée ne doit pas excéder 3 secondes, sinon les tremblements s'installent. Pour la stabilité du bras porteur de l'arc, voici un petit exercice qui peut vous faire grand bien. Poser une pièce de monnaie sur le poignet et gardez la en équilibre le bras étendu pendant plusieurs dizaines de secondes. Répétez aussi souvent que possible. Vous y gagnerez en équilibre et en stabilité.
C'était l'opinion du blogueur de 72 ans, en ce 23 juillet 2016.
André Nanook Simard
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